生活里的智慧，往往就藏在那些能让日子更顺心、更清爽的小窍门里。

您是否听说过有人因为身体一阵剧烈的“刀割般”疼痛而去急诊?这很可能就是结石在“作祟”。这颗“小石头”虽然不大，但带来的痛苦可真不小。别担心，结石并不是无法预防的。只要我们在生活中养成一些好习惯，就能大大降低它发生的风险。本期节目，就让我们一起学习如何让这些“不速之石
”远离我们!

什么是"冬病夏治"?简单说，就是趁夏天阳气最旺盛的时候，把身体里积攒的寒气"赶出去"。中医讲"春夏养阳，秋冬养阴"。夏天外界阳气充沛，人体毛孔张开、气血运行通畅，这时候温阳散寒，效果比平时好很多倍。就像晒被子要挑大晴天，身体"除湿驱寒"也要挑阳气最足的时节。温阳散寒，夏天怎么做?本期节目告诉你!

带状疱疹、湿疹等是高发常见皮肤病，不少人随意抓挠、乱用偏方药膏只求一时止痒，容易加重皮肤损伤，导致病情反复难愈，长期影响日常生活与身心健康。

很多人一提到“心理健康”，就以为是“情绪稳定、永远积极、从不崩溃”。其实不是，心理健康并不等于天天开心，而是一个人在有压力、有情绪时，仍然能慢慢回到生活，保持关系、功能和恢复能力。在现代快节奏的生活中，保持心理健康成为了我们不可忽视的重要任务。面对压力和挑战，学会自我调适，不仅能够提升生活质量，还能促进个人成长。

“OD”即药物过量滥用，指非医疗目的大量、频繁使用易成瘾药物。
药物滥用极易催生药物成瘾，戒断痛苦万分；同时会持续损伤内脏与神经系统，诱发多种身心疾病，严重时可直接造成猝死，断送生命。合理遵医嘱用药，坚决向药物成瘾说不!

甲状腺、乳腺是当代人群最高发的亚健康问题部位。熬夜 、压力大、情绪差、作息乱，都可能悄悄影响腺体健康结节需要治吗？会不会癌变？要不要忌口？多久复查一次？不用盲目焦虑，不用胡乱自查，用通俗大白话，讲透普通人最需要的双腺健康知识！

原来运动和睡眠不是“二选一”,而是互相成就的“好搭档”!之前我总熬夜后不想动，运动后又怕兴奋睡不着，后来才摸清门道——选对运动时间、找对方式，不仅能助眠，还能让燃脂效果翻倍，本期节目把干货全拆给你!